生理前で心が不安定。 こういう「何も手につかない」「心がガタガタで今にも崩れそう」みたいな時に、「するといいこと」あるいは「しなくてもいいこと」を、あらかじめ決めておいた方がいいのかもしれない。 みんなはあるのかな、生理前で情緒不安定な時に…

昨日、青森県の八戸公園に行って桜を見てきた。 風がちょっと冷たかったけど、天気がよくて気持ちよかった。☀️ 30～40分ぐらい桜を見てまわったのだが、体力が無さすぎてめちゃくちゃ疲れた。 普段歩いてなさすぎて、太ももがはち切れるかと。。。 でも、い…

4月の前半に比べると、体調不良がだいぶ落ち着いてきた。 深呼吸する。 耳を回す。 手や足のツボを押す。 ストレッチをする。 筋トレをする。 元気になれる音楽を聴く。 良質なたんぱく質や野菜をとる。 「自律神経が正常」であることがどれほど幸せだったか…

今日はタイヤ交換をしてもらってきた。 今回はいつもの車屋さんじゃなくて、初めて行くところに頼んでみたけど、10～15分ぐらいで終わってびっくり。（いつもの車屋さんは30分ぐらいかかる） 早すぎて、ちゃんとタイヤ付いてるよね？と少し不安になった。笑 …

自律神経失調症、自力で何とかできそうかもと思ったけど、この一週間ぐらい破滅的に具合が悪かった。 朝起きた瞬間から眠く、ダルく、疲れていて、ずっと涙目で、呼吸がしづらくて、横になってないとしんどくて。 首のコリを取りたいと思って、頭の後ろのあ…

首と肩と背中がガチガチでつらい。 毎日ストレッチはしているけど、少しパソコンを触るだけでまたすぐに固まってしまう。 体をほぐしながら作業をするのはなかなか難しい。 そういえば、先月はアドセンス広告の収入が約5,900円だった。 1か月でこれだけ行っ…

自律神経の乱れから来る体調不良。 毎日何かしらはあるけど、前ほどではないかもしれない。 耳を回したり、頭皮マッサージをしたり、首や肩のマッサージをしたり。 繊細な人向けの本を読んだり、マインドフルネス瞑想をしたり。 病院やカウンセリングに行か…